تجهل الكثيرات من السيدات أن للأكل علاقة جد وطيدة بالأشياء التي تأكلها، و هذا ما سنوضحه لك اليوم، من خلال الاختبار التالي،اخدة من موقع الالكتروني hiaarabia.com ما عليك سوى وضع نقطتين للإجابة الأولى، نقطة للإجابة الثانية وصفرا للإجابة الثالثة.
هل تتناولين فنجانا من الشاي أو القهوة مباشرة بعد الغذاء؟ نادرا- أحيانا- غالبا
هل تشعرين برغبة شديدة فيتناول الشوكولاته عند التوتر؟ نادرا-أحيانا – دائما
هل تأكلين كثيرا عند شعورك بالتوتر ؟ أبدا – أحيانا – دائما
هل تمتنعين عن الطعام عند الشعور بالحزن ؟ نادرا- أحيانا- دائما
هل تنامين 8 ساعات في اليوم ؟ غالبا- أحيانا – نادرا
هل تأكلين الكثير من المملحات في الوجبات الرئيسية ؟ نادرا – أحيانا – دائما
هل تشربين المشروبات رفقة الوجبات الرئيسية؟ أبدا – أحيانا- دائما
هل تحرصين على تناول البطاطس المقلية كطبق جانبي ؟ نادرا – أحيانا – دائما
هل تشربين القدر الكافي من السوائل ؟ دائما – أحيانا – نادرا
ماذا تتناولين بين الوجبات الرئيسية ؟ فاكهة- عصير – كيك
هل تتناولين وجبة كبيرة قبل النوم ؟ أبدا – أحيانا – نادرا
هل تحرصين على تناول الأسماك مرتين في الأسبوع ؟ غالبا – أحيانا – نادرا
النتيجة
إذا كان مجموع إجاباتك ما بين 18 و 24 نقطة، فهذا يدل على انك تتمتعين بمزاج جيد، نتيجة اختيارك للطعام الصحي، لهذا عليك بان تستمري على هذا المنوال، و ان تحرصي على ممارسة الرياضة
إذا كان مجموع إجاباتك يتراوح بين 12 و 18، فهذا يدل على انك تتبعين نظاما غير صحي، مما يؤثر سلبا على حالتك المزاجية، و يسبب لك في حالات الضيق و الحزن من وقت لآخر.
إذا لم يبلغ مجموع نقاطك 10 نقاط، فهذا يدل على سوء في حالتك المزاجية، و ذلك بسب تناولك المستمر للطعام الضار، وسينتج عن هذا زيادة كبيرة في وزنك، لهذا يجدر بك تغيير هذه العادات السيئة.
[/URL]
